CORSO ONLINE IN VOLO CON ME ✈️

Ti sei mai sentita stanca di essere sempre forte?

“In Volo con Me” ✈️, nasce per donne che sentono di essersi perse lungo il cammino e che

desiderano tornare al centro della propria vita, con più amore, energia e fiducia.

LA METAFORA DEL VIAGGIO

ITINERARIO IN VOLO CON ME

Un viaggio lento e profondo per tornare a te stessa, ritrovare sicurezza interna e smettere di lasciarti sola. Ogni mese è una fermata indipendente, ma l’intero viaggio permette una trasformazione più stabile e integrata.

🛫 MESE 1 — MASCHERINA DI OSSIGENO

Mettersi al centro

Tema: Sicurezza interna e autostima di base

Intenzione: Creare uno spazio sicuro nel corpo

Cosa esploriamo:

• Cosa significa davvero “autostima” (non come forza, ma come presenza)

• Perché spesso ci dimentichiamo di noi stesse

• La relazione tra respiro, corpo e sicurezza

• Imparare a non lasciarsi sole nei momenti di stanchezza

Pratiche incluse:

• Respirazione consapevole e regolazione del sistema nervoso

• Meditazione guidata

• Micro-pratiche quotidiane di presenza e amor proprio

• 21 giorni di piccoli gesti di accompagnamento (facoltativi, senza obblighi)

👉 Questo mese non serve per cambiare la vita, ma per sentirsi al sicuro dentro di noi.

🧳 MESE 2 — BAGAGLIO A MANO

Alleggerire il passato

Tema: Lasciare andare ciò che pesa

Intenzione: Smettere di portare pesi che non appartengono più

Cosa esploriamo:

• Riconoscere ruoli, aspettative e responsabilità ereditate

• Distinguere ciò che è tuo da ciò che hai imparato a portare

• Iniziare a guardare il passato senza perdersi in esso

• Comprendere come certi pesi influenzano l’autostima

Pratiche incluse:

• Esercizio simbolico di rilascio

• Scrittura consapevole e non analitica

• Pratiche corporee di alleggerimento

• Meditazione guidata

👉 Non per cancellare il passato, ma per non farlo salire a bordo tutto insieme.

🪑 MESE 3 — IL TUO POSTO SULL’AEREO

Valore personale

Tema: Autostima e diritto di esistere

Intenzione: Riconoscere il proprio spazio nella vita

Cosa esploriamo:

• La sensazione di essere “di troppo” o invisibili

• Autostima vs bisogno di approvazione

• Il diritto di occupare spazio senza doversi giustificare

• Iniziare a riconoscere il proprio valore interno

Pratiche incluse:

• Visualizzazione guidata

• Esercizi di riconoscimento del valore personale

• Pratiche di centratura e radicamento

• Integrazione gentile delle parti più fragili

👉 Qui l’autostima smette di essere un’idea e diventa un’esperienza.

🌤 MESE 4 — TURBOLENZE

25 aprile

Gestire paura e reazioni

Tema: Paura, emozioni e resilienza

Intenzione: Restare presenti anche quando qualcosa si muove

Cosa esploriamo:

• Le reazioni automatiche davanti alla paura

• Le “leggi dello specchio” e ciò che gli altri risvegliano in noi

• Come restare centrata senza controllare tutto

• Differenza tra pericolo reale e disagio emotivo

Pratiche incluse:

• Tecniche corporee di regolazione emotiva

• Respirazione e presenza nelle difficoltà

• Meditazione guidata

• Pratiche per attraversare senza fuggire

👉 La turbolenza non è il problema. Il problema è scappare da sé stesse.

🧭 MESE 5 — LA ROTTA

30 maggio

Direzione e desideri

Tema: Scelte consapevoli e allineamento

Intenzione: ascoltare ciò che è davvero tuo

Cosa esploriamo:

• Desideri autentici vs desideri imposti

• Credenze limitanti che bloccano il movimento

• Piccoli passi possibili e sostenibili

• Fiducia nelle proprie scelte

Pratiche incluse:

• Vision board interiore

• Diario di intenti e chiarezza

• Esercizi di ascolto profondo

• Pratiche di allineamento corpo-desiderio

👉 Non serve sapere tutto. Serve sentire dove andare.

🛬 MESE 6 — ATTERRAGGIO

28 giugno

Integrazione e nuova identità

Tema: Integrazione del percorso e bambino interiore

Intenzione: Stabilizzare ciò che è cambiato

Cosa esploriamo:

• Onorare il percorso fatto

• Integrare il bambino interiore come parte viva

• Rafforzare fiducia e sicurezza interna

• Continuare a scegliersi nella vita quotidiana

Pratiche incluse:

• Rituale di chiusura del percorso

• Meditazione guidata

• Pratiche di integrazione corpo-identità

• Celebrazione personale del cammino

👉 Non sei più la stessa di quando sei partita. Ora sai tornare a te

💡 COSA INCLUDE IL PERCORSO:

• Incontri mensili di gruppo

• Meditazioni guidate

• Pratiche corporee e di presenza

• Spazio di condivisione sicuro e non giudicante

• Possibilità di partecipare a singole fermate o all’intero viaggio

👉 Se non riesci a partecipare in diretta, potrai guardare l’incontro in differita.

Senza dover recuperare.

Senza stare al passo.

Puoi entrare nel contenuto quando il tuo corpo è pronto.

👉 Chi sceglie l’intero viaggio riceverà anche una sessione individuale di armonizzazione energetica.

Uno spazio dedicato a te, per riequilibrare l’energia, integrare il percorso e ritrovare chiarezza e centratura.

In Volo con Me non è un corso per diventare qualcun’altra.

È un viaggio per non lasciarti più da sola.

Ti aspetto!

Lyna Martinez

Life Coach

Info: 331 8582411